Actividades como la jardinería y el tejido mejoran la cognición, sugieren investigaciones

La reciente investigación conducida por expertos en neurociencia y comportamiento ha arrojado luz sobre la importancia de las actividades manuales en el desarrollo cognitivo y el bienestar emocional. Según estudios citados por la Universidad de Richmond en Virginia, estas actividades, que van desde la escritura manual hasta la jardinería, pueden tener efectos significativos en nuestra salud mental.

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El papel de las manos en nuestra salud cerebral

Las manos humanas son únicas en el reino animal por su capacidad de realizar tareas complejas y precisas. Sin embargo, la vida moderna a menudo nos aleja de estas actividades, prefiriendo movimientos más simples y repetitivos, como el uso de dispositivos electrónicos. Expertos, señalan que este cambio podría estar afectando nuestra cognición y estado emocional.

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Beneficios de las actividades manuales

La investigación ha mostrado que dedicarse a tareas manuales no solo es una forma de entretenimiento o una necesidad práctica, sino que también podría ser fundamental para mantener una mente aguda y un estado de ánimo equilibrado. Se observó  en estudios con animales que aquellos que realizaban tareas que requerían esfuerzo físico mostraban indicadores de estrés más saludables y una mayor capacidad para resolver problemas en comparación con aquellos que no.

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Cognición y estado de ánimo

Actividades específicas como tejer, hacer jardinería y colorear se han vinculado a mejoras en la memoria, la atención y una reducción en los síntomas de ansiedad y depresión. Aunque los mecanismos exactos detrás de estos beneficios aún están bajo investigación, la implicación activa de las manos en tareas que requieren atención plena y habilidades motrices finas parece jugar un papel crucial.

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Efectos de la escritura manual versus el teclado

Un estudio noruego reveló diferencias significativas en la actividad cerebral entre escribir a mano y usar un teclado. La escritura manual implicó una "actividad cerebral mucho más elaborada", según una profesora de psicología en la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología. Este hallazgo subraya la importancia de las tareas manuales no solo para la salud mental, sino también para el desarrollo cognitivo.

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