Desde el agotamiento hasta la recuperación: pasos para enfrentar el síndrome de desgaste laboral

¿Te has sentido agotado, cínico o menos realizado en tu entorno laboral? Tal vez estés experimentando lo que la Organización Mundial de la Salud define como síndrome de desgaste profesional. 

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Desde la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, destaca que el desequilibrio entre las expectativas y la realidad laboral puede ser una causa principal. 

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Con la pandemia, la situación ha empeorado, con un aumento en la cantidad de personas que reportan sentirse afectadas por este síndrome. 

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Algunas señales a tener en cuenta son:

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- Fatiga emocional similar al cansancio físico.

- Falta de satisfacción con lo que haces.

- Cambios en tus hábitos alimenticios y de sueño.

- Desinterés en actividades que solías disfrutar.

 Pero hay esperanza. Aquí algunas sugerencias para manejarlo:

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- Buscar apoyo entre tus compañeros.

- Establecer límites claros entre el tiempo laboral y personal.

- Identificar y practicar habilidades de enfrentamiento que te beneficien.

- No dudar en buscar ayuda profesional. 

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