El misterioso vínculo entre el estrés y nuestros patrones de sueño

 ¿Alguna vez te has preguntado cómo el estrés diario impacta tus horas de descanso? 

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A pesar de anhelar una buena noche de sueño, a veces, las preocupaciones cotidianas pueden interferir en nuestros patrones de descanso de maneras sorprendentes. 

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Aquí te presentamos cuatro formas inesperadas en las que el estrés se manifiesta mientras duermes:

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• Dificultades para iniciar el sueño o mantenerlo.
• Sueños perturbadores que despiertan emociones negativas.
• Actividades inusuales durante el sueño, como hablar o caminar.
• No alcanzar las fases profundas del sueño, privándonos de un descanso reconstituyente. 

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Según Stella Maris Valiensi, experta en Neurología del Hospital Italiano de Buenos Aires, el estrés influye en nuestras hormonas, neurotransmisores y patrones de sueño durante todo el día. Es fundamental tomar medidas para reducir las tensiones antes de dormir y buscar ambientes propicios para el descanso.  

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