¿Estás cuidando tu cerebro?

Un estudio reciente ha arrojado luz sobre la influencia significativa de los hábitos cotidianos en la salud cerebral. La investigación, publicada en Frontiers in Neurology, fue conducida por expertos del Centro McCance para la Salud Cerebral del Hospital General de Massachusetts y colaboradores internacionales.

La investigación se enfocó en 398.990 adultos de entre 40 y 69 años, utilizando datos del Biobanco del Reino Unido. Los investigadores desarrollaron y utilizaron un Cuadro de Mando Cerebral (Brain Care Score, BCS) para evaluar la relación entre los hábitos actuales y la salud cerebral futura de los participantes.

El BCS abarca tres categorías principales: componentes físicos (presión arterial, azúcar en sangre, colesterol, índice de masa corporal), estilo de vida (nutrición, consumo de alcohol, tabaquismo, actividades aeróbicas, sueño), y aspectos socioemocionales (manejo del estrés, relaciones sociales, sentido de la vida).

Durante un seguimiento medio de 12,5 años, se registraron 5.354 nuevos casos de demencia y 7.259 accidentes cerebrovasculares. Los resultados mostraron una correlación directa entre un BCS más alto y un menor riesgo de desarrollar demencia o sufrir un accidente cerebrovascular.

Por ejemplo, una diferencia de cinco puntos en la BCS se asoció con una reducción del 59% en el riesgo de demencia y 48% en el riesgo de accidente cerebrovascular en adultos menores de 50 años. Estas cifras variaron ligeramente en otros grupos de edad, pero la tendencia general se mantuvo.