Salud
Hacer ejercicio intensamente un par de días podría ser tan beneficioso como distribuirlo a lo largo de la semana
4/4/24
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Si sientes que tu semana laboral está tan llena que te resulta complicado sacar un momento para ejercitarte, hay buenas noticias.
Un reciente análisis del Hospital General de Massachusetts publicado en JAMA descubrió que las personas que concentran su actividad física en fines de semana, los llamados "guerreros de fin de semana", tienen beneficios cardiovasculares comparables a aquellos que distribuyen su ejercicio a lo largo de toda la semana.
Según los datos, tanto los que practican deporte intensamente en el fin de semana como los que lo distribuyen regularmente mostraron riesgos significativamente reducidos de afecciones cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Por lo tanto, parece que la clave está en moverse, sin importar cómo distribuyas ese movimiento a lo largo de tus siete días.
El mensaje claro: si no puedes encontrar tiempo durante la semana, no te desanimes. Aprovecha al máximo tus fines de semana. Y recuerda, es esencial escuchar a tu cuerpo y consultar a un profesional de la salud antes de hacer cambios drásticos en tu rutina de ejercicio.
