La risa: ¿El mejor medicamento contra el estrés?

La risa ha sido considerada durante mucho tiempo una excelente medicina, pero Natalie Dattilo, ex directora de psicología del Brigham and Women's Hospital y actual profesora en la Facultad de Medicina de Harvard, lleva este concepto un paso más allá. 

Sugiere que el acto de reír no solo nos eleva el ánimo, sino que puede desempeñar un papel vital en la salud mental y física, actuando como un verdadero bálsamo para el alma y el cuerpo.

La relación entre la risa y el bienestar ha sido un área de interés en la comunidad médica durante décadas. Si bien el mecanismo exacto detrás de por qué nos reímos sigue siendo un misterio, está claro que tiene profundos beneficios psicológicos y fisiológicos. Estos van desde mejorar el estado de ánimo hasta reducir el estrés y la ansiedad. A nivel fisiológico, la risa puede reducir los niveles de cortisol, conocido como la hormona del estrés, y al mismo tiempo, impulsar la producción de neurotransmisores positivos como la dopamina y la serotonina.

En un giro interesante, diversas investigaciones han explorado el potencial terapéutico de la risa en entornos clínicos. Por ejemplo, un estudio descubrió que los niños que interactuaban con payasos de hospital mostraban significativamente menos ansiedad durante los procedimientos médicos. 

Además, en un estudio realizado en 2004 por un equipo dirigido por Carl Marci, de la Facultad de Medicina de Harvard, se encontró que la risa tenía un profundo impacto interpersonal. Aunque se trataba de pacientes con trastornos del estado de ánimo, hubo un promedio de 15 risas en sesiones de 50 minutos, indicando que la risa puede ser una herramienta potente en la terapia.

Sin embargo, la risa no está reservada solo para entornos clínicos. Harvard y otras instituciones han reconocido su valor, ofreciendo cursos e iniciativas centradas en la risa, desde yoga de la risa hasta espectáculos de comedia. Además, en el ámbito laboral, organizaciones como Laugh.Events buscan introducir la risa como medio para fortalecer el trabajo en equipo y mejorar la moral.

Para Dattilo, la risa es más que solo una reacción. Es una herramienta poderosa y accesible que tiene el potencial de transformar la vida de las personas. Ella sugiere que, para realmente sentirnos bien, necesitamos practicar regularmente actividades que nos hagan sentir bien, y la risa es, sin duda, una de las más efectivas.

Fuente: Harvard

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